KESEHATAN MENTAL TERGANGGU ATAU HANYA BAGIAN OVERTHINGKINGMU??

Pernah gak kalian ngerasa hampa, kosong dan capek. Padahal kalian gak ada veban pikiran atau kegiatan sama sekali. Nah ini yang beberapa kali aku alamin. Mungkin ada juga yang ngerasain hal yang sama. Bahkan setelah sadar akan hal itu, langsung deh gupek cari informasi, apa aku punya gangguan kesehatan mental ya?? Terkesan berlebihan bukan, tapi tanpa kalian sadar hal ini juga penting untuk tahu jika ada hal yang mengganggu, terlebih pengaruhnya sampai ke kegiatan sehari-hari.

Nah, tapi karena kurangnya ilmu atau imformasi, terlebih lagi bukan pakar, kita cenderung mendiagnosis diri sendiri. Dimana diagosisnya belum tentu benar karena asal aja misal karena baca artikel a dan gejala sama kita menyimpulkan kena hal yang sama juga sesuai isi artikel. Ini hal yang perlu banget dihindari dan jadi penyakit kalo gak ditangani sama pakarnya. Setidaknya sama orang yang ahli dibidangnya. 

Nah ini biasanya terjadi karena kita punya kebiasaan overthingking. Tapi apa sih overthingking itu?? Overthingking adalah menggunakan terlalu banyak waktu untuk memikirkan suatu hal dengan cara yang merugikan serta overthinking dapat berupa ruminasi dan khawatir,” ujar Wirdatul Anisa Psikolog pada Kuliah Online CPMH UGM pada Jumat (18/6). 

Ada dua penyebab utama seseorang overthinking, yaitu tingkat stres dan kecemasan yang tinggi. Nah, adapun penyebab lainnya, seperti rendah diri atau meragukan diri sendiri juga bisa menjadi penyebabnya. Pada dasarnya, memang setiap orang tidak bisa menghindar dari stres. Ada yang namanya stres yang baik dan buruk.

Jadi untuk kalian sudah tau kan sekarang memang kesehatan mental terganggu atau cuma overthingking aja. Yang pasti jangan mudah mendiagnosis hanya karena membaca saja tanpa pakar atau ahlinya ya.