MOOD SWING??

Pernah gak si kalian ngerasa tiba-tiba aja gitu tanpa alasan mood swing atau suasana hati berubah banget, misal ni dari hahahihi jadi huhuhuhu. Nah iya dari ketawa tiba-tiba nangis. Sering banget ni ane ngerasain hal itu. Kadang juga tanpa alasan marah, sebel, jengkel atau nanti ngerasa kosong sepersekian detik setelahnya. Kalo dipikir-pikir drama banget ya, tapi ini bener dan nyatanya dari semua yang pernah ane temuin pasti ngalamin hal ini.

Nah perubahan suasana hati ini disebut mood swing. Ya kalo diartiin bukan ayunan suasana hati ya wkwk becanda, tapi mood swing ini lebih ke gimana suasana hati kita berubah-ubah. Mungkin bukan sejenis penyakit menular tapi kadang mempengaruhi kondisi sekitar kita, bukan juga semacam pilek yang minum obat. Tapi lebih gimana kita ngontrolnya.

Nah disini ane bakal kasih beberapa cara ala diriku kalau lagi mood swing. Jadi yang pertama atur nafas, ketika nafas kita gak baik pasti otak juga gak bisa jalan sepenuhnya, makanya tarik nafas dalam bisa jadi solusi. 

Kalau masih gak mempan nih, bisa coba hitung sampe 10, dengan ngitung kita nyoba untuk ngebalikin pikiran kita jadi lebih terarah.

Solusi lain yaitu pergi atau menghindar dari hal yang buat gak mood tadi, jadi kalau misal sakit perut karena makan pedes ya jangan dimakan cabenya, ngerti kan??

Terakhir ni coba deh seimbangin antara hati sama pikiran, terlalu banyak hati lalu sedikit logika atau pikiran dan sebaliknya ini ngaruh banget. Makanya yang sedang-sedang saja jauh lebih baik.

Itu tadi cerita aku tentang mood swing dan cara ala aku untuk ngatasinnya. Semoga bermanfaat ya, tapi inget ini belum tentu manjur buat semua karena kan ane juga bukan dokter hehe..